Globoko raztezanje
- 35 min
- Yoga
- Intermediate
En dan programa 8-tedenski načrt jogijske poti.
- Trajanje
- 35 min
- Vaje
- 7
- Mišice
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Oprema
- Bodyweight
Vadba
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 s počitka
- Lizard Pose2 × 45 s20 s počitka
- Seated Forward Bend60 s15 s počitka
- Butterfly Pose60 s15 s počitka
- Supine Twist2 × 45 s15 s počitka
- Happy Baby45 s15 s počitka
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo