Priprava na most
- 25 min
- Yoga
- Advanced
- Trajanje
- 25 min
- Vaje
- 7
- Mišice
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Oprema
- Bodyweight
Vadba
Strength
- Sphinx Pose45 s15 s počitka
- Cobra Pose2 × 30 s15 s počitka
- Bridge Pose3 × 30 s20 s počitka
- Bow Pose2 × 25 s20 s počitka
- Wheel Pose2 × 20 s30 s počitka
- Puppy Pose45 s15 s počitka
- Child's Pose60 s15 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo