Üst vücut 2
- 60 dk
- Gym
- Intermediate
8 haftalık Kas geliştirme bölümlendirmesi içindeki bir gün.
- Süre
- 60 dk
- Hareketler
- 7
- Kaslar
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts, Forearms, Rear delts
- Ekipman
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Antrenman
Strength
- Incline Bench Press4 × 8150 sn dinlenme
- One-Arm Dumbbell Row4 × 1090 sn dinlenme
- Arnold Press3 × 1090 sn dinlenme
- Seated Cable Row3 × 1290 sn dinlenme
- Hammer Curl3 × 1260 sn dinlenme
- Triceps Pushdown3 × 1260 sn dinlenme
- Face Pull3 × 1560 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında