Güneşe selam uygulaması
- 20 dk
- Yoga
- Orta seviye
- Süre
- 20 dk
- Hareketler
- 6
- Kaslar
- Hamstring, Alt sırt, Kuadriseps, Kalça kasları, Baldırlar, Lat, Karın, Göğüs, Triceps
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
Antrenman
Strength
- ayakta öne katlanma40 s15 sn dinlenme
- alçak lunge (Anjaneyasana)2 × 30 s15 sn dinlenme
- aşağı bakan köpek45 s15 sn dinlenme
- kobra pozu30 s15 sn dinlenme
- aşağı bakan köpekten chaturanga'ya4 × 530 sn dinlenme
- çocuk pozu60 s15 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.