Sabah uyanma akışı
- 15 dk
- Yoga
- Beginner
- Süre
- 15 dk
- Hareketler
- 6
- Kaslar
- Lower back, Abs, Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes
- Ekipman
- Bodyweight
Antrenman
Strength
- Cat-Cow815 sn dinlenme
- Downward Dog45 s15 sn dinlenme
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 sn dinlenme
- Cobra Pose30 s15 sn dinlenme
- Standing Forward Fold40 s15 sn dinlenme
- Child's Pose60 s15 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında