Sabah uyanma akışı
- 15 dk
- Yoga
- Başlangıç
- Süre
- 15 dk
- Hareketler
- 6
- Kaslar
- Alt sırt, Karın, Hamstring, Baldırlar, Lat, Kuadriseps, Kalça kasları
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
Antrenman
Strength
- kedi-inek815 sn dinlenme
- aşağı bakan köpek45 s15 sn dinlenme
- alçak lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 sn dinlenme
- kobra pozu30 s15 sn dinlenme
- ayakta öne katlanma40 s15 sn dinlenme
- çocuk pozu60 s15 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.