Köprü geliştirme
- 25 dk
- Yoga
- Advanced
- Süre
- 25 dk
- Hareketler
- 7
- Kaslar
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Ekipman
- Bodyweight
Antrenman
Strength
- Sphinx Pose45 s15 sn dinlenme
- Cobra Pose2 × 30 s15 sn dinlenme
- Bridge Pose3 × 30 s20 sn dinlenme
- Bow Pose2 × 25 s20 sn dinlenme
- Wheel Pose2 × 20 s30 sn dinlenme
- Puppy Pose45 s15 sn dinlenme
- Child's Pose60 s15 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında