Kalça açma akışı
- 25 dk
- Yoga
- Beginner
- Süre
- 25 dk
- Hareketler
- 6
- Kaslar
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Ekipman
- Bodyweight
Antrenman
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 sn dinlenme
- Garland Pose (Malasana)45 s15 sn dinlenme
- Pigeon Pose2 × 45 s20 sn dinlenme
- Butterfly Pose60 s15 sn dinlenme
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 sn dinlenme
- Happy Baby45 s15 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında