Otel odasında hızlı antrenman
- 20 dk
- Home
- Beginner
- Süre
- 20 dk
- Hareketler
- 5
- Kaslar
- Quads, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Hamstrings, Abs, Obliques
- Ekipman
- Bodyweight, Wall
Antrenman
Circuit
- Air Squat1515 sn dinlenme
- Incline Push-up1215 sn dinlenme
- Walking Lunge1615 sn dinlenme
- Plank40 s15 sn dinlenme
- Wall Sit45 s15 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında