Güç merkezi hızlı antrenmanı
- 15 dk
- Pilates
- Başlangıç
- Süre
- 15 dk
- Hareketler
- 5
- Kaslar
- Karın, Yan karın, Hamstring
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
Antrenman
Strength
- yüz45 s45 sn dinlenme
- çaprazlama2 × 1230 sn dinlenme
- tek bacak esnetme2 × 1230 sn dinlenme
- makas2 × 1030 sn dinlenme
- plank40 s30 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.