Tüm vücut akışı
- 30 dk
- Yoga
- Beginner
- Süre
- 30 dk
- Hareketler
- 8
- Kaslar
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Ekipman
- Bodyweight
Antrenman
Strength
- Downward Dog45 s15 sn dinlenme
- Warrior I2 × 30 s15 sn dinlenme
- Warrior II2 × 30 s15 sn dinlenme
- Chair Pose30 s15 sn dinlenme
- Tree Pose2 × 30 s15 sn dinlenme
- Bridge Pose30 s15 sn dinlenme
- Seated Spinal Twist2 × 30 s15 sn dinlenme
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında