Sled ve taşıma gücü
- 35 dk
- Hibrit yarış
- Orta seviye
- Süre
- 35 dk
- Hareketler
- 5
- Kaslar
- Kuadriseps, Kalça kasları, Baldırlar, Üst sırt, Lat, Hamstring, Önkol, Trapez, Karın
- Ekipman
- Sled, Kettlebell, Farmer's handle
Antrenman
Strength
- kızak itişi5 × 25 m120 sn dinlenme
- geriye kızak itişi3 × 30 m120 sn dinlenme
- kızak çekişi5 × 25 m120 sn dinlenme
- kettlebell Farmers Carry4 × 100 m90 sn dinlenme
- Farmers Carry3 × 200 m90 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.