İstasyon sirküiti
- 40 dk
- Hybrid race
- Intermediate
8 haftalık Hibrit yarış planı içindeki bir gün.
- Süre
- 40 dk
- Hareketler
- 6
- Kaslar
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Ekipman
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Antrenman
Circuit
- SkiErg500 m30 sn dinlenme
- Wall Ball Shot2030 sn dinlenme
- Farmers Carry100 m30 sn dinlenme
- Sandbag Walking Lunge50 m30 sn dinlenme
- Burpee Broad Jump20 m30 sn dinlenme
- Rowing (Erg)500 m30 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında