Hafif yarış simülasyonu
- 45 dk
- Hibrit yarış
- Orta seviye
- Süre
- 45 dk
- Hareketler
- 4
- Kaslar
- Kuadriseps, Hamstring, Baldırlar, Lat, Triceps, Karın, Kalça kasları, Ön omuz, Önkol, Trapez
- Ekipman
- Vücut ağırlığı, SkiErg, Wall ball, Kettlebell
Antrenman
Circuit
- koşu500 m30 sn dinlenme
- SkiErg250 m30 sn dinlenme
- duvar topu atışı1530 sn dinlenme
- kettlebell Farmers Carry100 m30 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.