Masa başı molası yenilenmesi
- 10 dk
- Mobility
- Beginner
- Süre
- 10 dk
- Hareketler
- 6
- Kaslar
- Traps, Front delts, Side delts, Chest, Upper back, Obliques, Hamstrings, Lower back, Calves
- Ekipman
- Bodyweight, Wall
Antrenman
Strength
- Neck Side Stretch2 × 20 s10 sn dinlenme
- Arm Circles1515 sn dinlenme
- Chest Stretch (Doorway)2 × 30 s15 sn dinlenme
- Open Book (Thoracic)2 × 815 sn dinlenme
- Standing Forward Fold30 s10 sn dinlenme
- Calf Stretch (Wall)30 s
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında