Kuvvet akışı
- 30 dk
- Yoga
- Intermediate
8 haftalık Yoga yolculuğu planı içindeki bir gün.
- Süre
- 30 dk
- Hareketler
- 7
- Kaslar
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Ekipman
- Bodyweight
Antrenman
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 sn dinlenme
- Warrior I2 × 30 s15 sn dinlenme
- Warrior II2 × 30 s15 sn dinlenme
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 sn dinlenme
- Boat Pose3 × 30 s20 sn dinlenme
- Bridge Pose2 × 40 s15 sn dinlenme
- Downward Dog45 s15 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında