EMOM kondisyonu
- 30 dk
- Fonksiyonel
- Orta seviye
6 haftalık Fonksiyonel Kondisyon planı içindeki bir gün.
- Süre
- 30 dk
- Hareketler
- 5
- Kaslar
- Baldırlar, Kuadriseps, Önkol, Hamstring, Karın, Ön omuz, Kalça kasları, Göğüs
- Ekipman
- Atlama ipi, Vücut ağırlığı, Dambıl
Antrenman
Warm-up
- ip atlama60 s30 sn dinlenme
- tırtıl yürüyüşü2 × 620 sn dinlenme
EMOM
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.