Denge ve merkez akışı
- 30 dk
- Yoga
- Intermediate
8 haftalık Yoga yolculuğu planı içindeki bir gün.
- Süre
- 30 dk
- Hareketler
- 6
- Kaslar
- Calves, Abs, Glutes, Hamstrings, Quads, Obliques, Lats
- Ekipman
- Bodyweight
Antrenman
Strength
- Tree Pose2 × 40 s15 sn dinlenme
- Warrior III2 × 20 s20 sn dinlenme
- Reverse Warrior2 × 30 s15 sn dinlenme
- Boat Pose3 × 30 s20 sn dinlenme
- Side Plank2 × 30 s20 sn dinlenme
- Downward Dog45 s15 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında