Kol ve omuz pompası
- 40 dk
- Gym
- Intermediate
- Süre
- 40 dk
- Hareketler
- 6
- Kaslar
- Biceps, Triceps, Chest, Side delts, Forearms, Rear delts, Upper back
- Ekipman
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Antrenman
Strength
- Barbell Curl4 × 1075 sn dinlenme
- Close-Grip Bench Press4 × 890 sn dinlenme
- Lateral Raise4 × 1560 sn dinlenme
- Hammer Curl3 × 1260 sn dinlenme
- Overhead Triceps Extension3 × 1260 sn dinlenme
- Face Pull3 × 1560 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında