Mat temelleri
- 30 dk
- Pilates
- Beginner
6 haftalık Pilates merkez bölge planı içindeki bir gün.
- Süre
- 30 dk
- Hareketler
- 7
- Kaslar
- Abs, Lower back, Quads, Hamstrings
- Ekipman
- Bodyweight
Antrenman
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 sn dinlenme
- The Hundred45 s45 sn dinlenme
- Roll-Up3 × 845 sn dinlenme
- Single Leg Circle2 × 830 sn dinlenme
- Single Leg Stretch3 × 1030 sn dinlenme
- Spine Stretch Forward2 × 830 sn dinlenme
- Cat-Cow2 × 830 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında