Hızlı üst vücut pompası
- 30 dk
- Gym
- Beginner
- Süre
- 30 dk
- Hareketler
- 5
- Kaslar
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Ekipman
- Dumbbells, Bench, Cable
Antrenman
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 sn dinlenme
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 sn dinlenme
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 sn dinlenme
- Dumbbell Curl2 × 1260 sn dinlenme
- Triceps Pushdown2 × 1260 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında