Ekipmansız yakıcı antrenman
- 25 dk
- Ev
- Orta seviye
- Süre
- 25 dk
- Hareketler
- 5
- Kaslar
- Göğüs, Kuadriseps, Karın, Kalça kasları, Baldırlar, Ön omuz, Triceps
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
Antrenman
Circuit
- burpee815 sn dinlenme
- sıçrayarak squat1015 sn dinlenme
- şınav1015 sn dinlenme
- mekik1515 sn dinlenme
- yüksek diz koşusu30 s15 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.