Derin esneme
- 35 dk
- Yoga
- Intermediate
8 haftalık Yoga yolculuğu planı içindeki bir gün.
- Süre
- 35 dk
- Hareketler
- 7
- Kaslar
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Ekipman
- Bodyweight
Antrenman
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 sn dinlenme
- Lizard Pose2 × 45 s20 sn dinlenme
- Seated Forward Bend60 s15 sn dinlenme
- Butterfly Pose60 s15 sn dinlenme
- Supine Twist2 × 45 s15 sn dinlenme
- Happy Baby45 s15 sn dinlenme
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında