Üst vücut 1
- 60 dk
- Gym
- Intermediate
8 haftalık Kas geliştirme bölümlendirmesi içindeki bir gün.
- Süre
- 60 dk
- Hareketler
- 6
- Kaslar
- Chest, Front delts, Triceps, Upper back, Lats, Biceps, Side delts
- Ekipman
- Barbell, Bench, Machine, Dumbbells
Antrenman
Strength
- Barbell Bench Press4 × 8150 sn dinlenme
- Barbell Bent Over Row4 × 8150 sn dinlenme
- Overhead Press3 × 10120 sn dinlenme
- Lat Pulldown3 × 1090 sn dinlenme
- Dumbbell Curl3 × 1260 sn dinlenme
- Skull Crusher3 × 1260 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında