Alt vücut şekillendirme
- 25 dk
- Pilates
- Intermediate
- Süre
- 25 dk
- Hareketler
- 6
- Kaslar
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Quads, Front delts
- Ekipman
- Bodyweight
Antrenman
Strength
- Shoulder Bridge3 × 1245 sn dinlenme
- Single Leg Circle2 × 1030 sn dinlenme
- Scissors3 × 1030 sn dinlenme
- Leg Pull Front2 × 845 sn dinlenme
- Single-Leg Glute Bridge2 × 1230 sn dinlenme
- Toe Taps3 × 1230 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında