Alt vücut şekillendirme
- 25 dk
- Pilates
- Orta seviye
- Süre
- 25 dk
- Hareketler
- 6
- Kaslar
- Kalça kasları, Hamstring, Alt sırt, Karın, Kuadriseps, Ön omuz
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
Antrenman
Strength
- omuz köprüsü3 × 1245 sn dinlenme
- tek bacak çevirme2 × 1030 sn dinlenme
- makas3 × 1030 sn dinlenme
- önden bacak çekişi2 × 845 sn dinlenme
- tek bacak kalça köprüsü2 × 1230 sn dinlenme
- ayak parmağı dokunuşları3 × 1230 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.