Koşu sonrası soğuma
- 15 dk
- Mobility
- Beginner
- Süre
- 15 dk
- Hareketler
- 6
- Kaslar
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Ekipman
- Bodyweight, Wall
Antrenman
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 sn dinlenme
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 sn dinlenme
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 s15 sn dinlenme
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 sn dinlenme
- Hip Flexor Stretch2 × 30 s15 sn dinlenme
- Standing Forward Fold40 s
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında