Merkez bölge bitirici
- 15 dk
- Salon
- Başlangıç
- Süre
- 15 dk
- Hareketler
- 4
- Kaslar
- Karın, Yan karın
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
Antrenman
Circuit
- mekik1515 sn dinlenme
- Rus dönüşü2015 sn dinlenme
- plank30 s15 sn dinlenme
- yatarak bacak kaldırma1215 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.