Bål och kontroll
- 25 min
- Home
- Beginner
En dag i 6-veckorsplan för hemmaträning.
- Varaktighet
- 25 min
- Övningar
- 6
- Muskler
- Abs, Lower back, Glutes, Obliques, Front delts
- Utrustning
- Bodyweight
Träningspasset
Strength
- Dead Bug3 × 1045 s vila
- Bird Dog3 × 1045 s vila
- Side Plank3 × 30 s45 s vila
- Hollow Body Hold3 × 25 s60 s vila
- Superman3 × 1245 s vila
- Plank Shoulder Taps3 × 1645 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart