Helkroppsrörlighet
- 20 min
- Mobility
- Beginner
En dag i 4-veckorsplan för rörlighetsreset.
- Varaktighet
- 20 min
- Övningar
- 7
- Muskler
- Lower back, Abs, Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Upper back, Obliques
- Utrustning
- Bodyweight
Träningspasset
Strength
- Cat-Cow2 × 1020 s vila
- Downward Dog2 × 30 s20 s vila
- Lunge to Hamstring Stretch2 × 620 s vila
- Thoracic Rotation2 × 820 s vila
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 s vila
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 s vila
- Ankle Circles2 × 1015 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart