Överkropp 1
- 60 min
- Gym
- Intermediate
En dag i 8-veckorsupplägg för muskelbygge.
- Varaktighet
- 60 min
- Övningar
- 6
- Muskler
- Chest, Front delts, Triceps, Upper back, Lats, Biceps, Side delts
- Utrustning
- Barbell, Bench, Machine, Dumbbells
Träningspasset
Strength
- Barbell Bench Press4 × 8150 s vila
- Barbell Bent Over Row4 × 8150 s vila
- Overhead Press3 × 10120 s vila
- Lat Pulldown3 × 1090 s vila
- Dumbbell Curl3 × 1260 s vila
- Skull Crusher3 × 1260 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart