Helkropp B
- 45 min
- Gym
- Beginner
En dag i 8-veckorsplan för styrkegrunder.
- Varaktighet
- 45 min
- Övningar
- 6
- Muskler
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Traps, Front delts, Side delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Quads
- Utrustning
- Bodyweight, Barbell, Machine, Dumbbells
Träningspasset
Warm-up
- Glute Bridge2 × 1230 s vila
- Cat-Cow2 × 820 s vila
Strength
- Deadlift3 × 5150 s vila
- Overhead Press3 × 8120 s vila
- Lat Pulldown3 × 1090 s vila
- Dumbbell Walking Lunge3 × 1090 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart