Löpintervaller + stationsstyrka
- 50 min
- Hybrid race
- Intermediate
En dag i 8-veckorsplan för hybridlopp.
- Varaktighet
- 50 min
- Övningar
- 6
- Muskler
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Utrustning
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
Träningspasset
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 s vila
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 s vila
- Sled Pull4 × 25 m120 s vila
- Kettlebell Swing3 × 1590 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart