Arm- och axelpump
- 40 min
- Gym
- Intermediate
- Varaktighet
- 40 min
- Övningar
- 6
- Muskler
- Biceps, Triceps, Chest, Side delts, Forearms, Rear delts, Upper back
- Utrustning
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Träningspasset
Strength
- Barbell Curl4 × 1075 s vila
- Close-Grip Bench Press4 × 890 s vila
- Lateral Raise4 × 1560 s vila
- Hammer Curl3 × 1260 s vila
- Overhead Triceps Extension3 × 1260 s vila
- Face Pull3 × 1560 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart