Vanliga frågor

Wellboy är en tränings- och kostapp för iPhone och Android. Du bygger träningspass från ett bibliotek med 414 övningar och kör dem med guidning eller som en enkel loggningslista, du loggar det du äter för hand, med streckkod eller från ett foto, och båda delarna samlas i en framstegsvy.

Det finns en AI-coach i appen, men appen är inte beroende av den: kärnan är att logga träning och mat, och den delen är gratis.

iPhone med iOS 16.1 eller senare och Android-telefoner med Android 8.0 eller senare.

På iPhone finns också en Apple Watch-app (watchOS 10 eller senare) för att köra ett träningspass från handleden, och ett pågående pass visas på låsskärmen och i Dynamic Island. Det finns ingen webbläsarversion: Wellboy är en telefonapp.

Wellboy finns nu på App Store och Google Play: ladda ner den till iPhone eller ladda ner den till Android.

Du kan börja använda appen direkt: den första sessionen körs på ett anonymt konto som finns på din enhet. I slutet av introduktionen registrerar du en inloggningsmetod (Apple, Google eller en e-postadress och ett lösenord).

Det är registreringen som bevarar dina data om telefonen går sönder eller du byter till en ny. Ett konto är avsett för en person.

Engelska och finska, hela vägen. Gränssnittet, instruktionerna steg för steg och namnen på alla 414 övningar är skrivna för hand på båda språken, inte maskinöversatta.

Du kan också ha appen på ett språk och övningsnamnen på det andra, vilket hjälper om du lärde dig övningarna under deras engelska namn.

Ja, för delarna du använder varje dag. Dina data finns i en databas på telefonen, så träningspass, set, måltider du skriver in för hand, recept och kroppsmått loggas helt utan anslutning och synkas när du är online igen.

En anslutning behövs för synkning, AI-funktioner, köp, delningskoder och streckkodssökningar.

13 är minimiåldern, och i vissa länder är gränsen högre (upp till 16) på grund av lokala dataskyddsregler. Appen frågar efter ditt födelsedatum under introduktionen och tillämpar gränsen för ditt land.

Nej. Wellboy är en hälso- och träningsapp för välmående, inte en vårdtjänst, och inget i den är medicinska råd, en diagnos eller behandling.

Om du har ett medicinskt tillstånd eller en skada, är gravid eller har symtom, prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin.

Du väljer övningar från biblioteket och väljer vad varje övning mäts i: vikt och reps, bara reps, ett tidsbestämt håll eller distans. Övningar kan grupperas i superset, cirklar och tidsblock (AMRAP, EMOM, på tid), och resultatet sparas som en mall du kan köra igen.

Om du hellre inte planerar något kan du starta en tom session och lägga till övningar efter hand.

Två sätt att köra samma session. Guidat läge visar ett steg i taget med en klocka i helskärm och leder dig genom set och vilor. Lista är en enkel loggningslista med varje övning och set, som när du bockar av ett pappersark.

Du kan växla mellan dem mitt i en session, och du kan ställa in vilket läge varje passtyp öppnas i.

414 övningar: skivstångs- och hantelövningar, kroppsvikt och calisthenics, kettlebells, konditionsmaskiner, rörlighet, yoga och pilates. Alla har ett demoklipp, en stillbild från början och slutet, musklerna och utrustningen som behövs samt stegvisa instruktioner på engelska och finska.

Du kan bläddra i hela biblioteket här innan du installerar något: övningsbiblioteket.

Nej. Wellboy ber dig inte att hålla en utrustningslista. Hemmaträning innehåller rörelser vars utrustningskrav passar en vanlig hemmauppsättning, plus rörelser du markerar som hemövningar. Varje rörelse visar vilken utrustning den kräver, och AI-generatorn använder bara rörelser du har låst upp.

Ja. Program lägger ut träningsdagar i din kalender, och ett kort quiz väljer ett startprogram utifrån ditt mål, din erfarenhet och ditt schema. Gratisplanen håller ett program aktivt åt gången, Pro tar bort den gränsen.

Den läser dem från Apple Health eller Health Connect när du ansluter det. En träningssammanfattning kan sedan visa genomsnittlig och högsta puls, tid i pulszoner och aktiva kalorier, och ditt dagskort kan visa ditt stegtal.

Pulspillen i realtid under en session kräver en klocka som registrerar samtidigt. På iPhone gör Wellboys Apple Watch-app det.

Inget går förlorat. Sessionen sparas på telefonen medan du håller på och fortsätter där du slutade när du öppnar appen igen. Om du lämnar träningsskärmen minimeras den bara: en liten rad håller sessionen och dess tidtagare igång ovanför flikraden.

På tre sätt, och alla slutar i samma dagslogg: skriv in det för hand, skanna streckkoden på en förpackad produkt eller ta ett foto och låt AI uppskatta. Du kan också laga ett recept ur din egen kokbok och logga resultatet som en måltid.

Vatten läggs till i samma logg med ett tryck.

Det är en uppskattning, och appen säger det. Skanningen ger ett namn, en uppskattad portionsstorlek och makrona, och du granskar dem innan något sparas: justera portionen med ett reglage, rätta vikten eller kasta uppskattningen.

För en förpackad produkt är streckkoden den exakta vägen, eftersom den läser de faktiska värdena på etiketten.

Baslivsmedel kommer från en matdatabas som levereras i appen, byggd från Finlands Fineli-databas (CC BY 4.0) och USDA:s livsmedelsdata, så sökning och tillägg fungerar offline.

Streckkodsmärkta produkter kommer från Open Food Facts och, i USA, USDA:s varumärkeslivsmedelsdata, via Wellboys egen produktkopia.

Ja. Kokboken tar dina recept med ingredienser, steg och ett foto, räknar ut näringen per portion och har ett matlagningsläge som håller skärmen vaken och leder dig genom stegen med tidtagare. Ingredienser kan skickas till en inköpslista.

Ja, antingen genom att skriva in siffrorna du vill ha eller låta appen föreslå dem utifrån din profil och ditt mål. Dagsvyn visar hur dagen ligger till mot dem, och framstegsfliken bygger sina näringstrender från de dagar du har bockat av som klara.

Det finns inget enda tal: det beror på din kropp, din vecka och vad du vill uppnå. Vår kalorikalkylator uppskattar det utifrån längd, vikt, ålder, kön, aktivitetsnivå och mål, och ger dig protein-, kolhydrat- och fettmål som hör till.

Den körs helt i din webbläsare, så inget du skriver in skickas någonstans. Talet du får är samma typ av dagligt mål som appen sedan mäter dina dagar mot.

Tre saker: den uppskattar en måltid från ett foto, svarar som en coach i en chatt och skapar ett träningspass utifrån tiden du har, platsen där du tränar och rörelserna du har låst upp. Allt annat i appen är vanlig logik, och du kan använda Wellboy utan att röra en AI-funktion.

Modellen är OpenAI:s, och appen pratar aldrig med den direkt. Din begäran går till Wellboys egen server i EU, som håller API-nyckeln, kontrollerar dina användningsgränser och vidarebefordrar bara det funktionen behöver. Eftersom begäran görs av vår server ser OpenAI servern, inte din enhet.

Detaljerna finns i integritetspolicyn, avsnitt 5.

Nej. Förfrågningar skickas med leverantörens lagring av apptillstånd avstängd, och varken Wellboy eller OpenAI använder dina indata för att träna modeller. OpenAI kan behålla kortvariga API-loggar för missbruksövervakning enligt sina egna villkor.

Fotot beskärs och förminskas på din telefon och skickas endast för uppskattningen. Det lagras inte på Wellboys servrar: bilden på måltidskortet stannar på din enhet, och när du raderar måltiden raderas den.

Det är inga människor. Båda coacherna är AI-genererade avatarer som vi själva har skapat för varje övning i biblioteket, vilket är varför varje klipp och stillbild på den här webbplatsen har etiketten AI-GENERERAD. Instruktionstexterna under dem är skrivna för hand.

Ja, och gratisplanen är tänkt att fungera på egen hand. Att logga träningspass, måltider, vatten, sömn, kroppsmått och framstegsbilder är gratis och obegränsat, och du kan bläddra i hela rörelsebiblioteket.

Ditt kostnadsfria startpaket innehåller ett rörelsepaket och en utmaning. Krediter du tjänar i appen låser upp fler rörelser, paket och utmaningar. Kokboken, inköpslistan, program, streaks och att lösa in en delningskod är också tillgängliga utan Pro.

Wellboy Pro är ett valfritt medlemskap ovanpå det.

Krediter är appens valuta för att låsa upp rörelser, rörelsepaket och utmaningar, fylla på din AI-kvot, skapa delningskoder och lägga till streckkodsskannade livsmedel på gratisplanen. AI-förfrågningar använder en separat månadsgräns och kostar inga krediter.

Du tjänar krediter genom den dagliga insamlingen, nivåbelöningar, streak-badges, väninbjudningar och utmaningar. Appen visar kreditpriset innan du bekräftar något.

Nej. Krediter kan inte köpas, de tjänas bara i appen och ingår inte i någon betald plan. De är inte pengar: de har inget kontantvärde och kan inte överföras eller tas ut som pengar.

Pro ger dig lägre kreditpriser för rörelser, inkluderar alla utmaningar medan medlemskapet är aktivt och ger dig 200 AI-användningar i månaden. Gratisplanen innehåller 5 AI-användningar i månaden.

Det tar också bort kreditkostnader för matsökningar och skapande av delningskoder, låser upp premiumanalyser och full historik på fliken Framsteg och tillåter obegränsat antal aktiva program.

Pro erbjuds som en återkommande prenumeration eller ett engångsköp för livstid när det finns tillgängligt. Ditt lokala pris och eventuella aktuella erbjudanden visas i appen och i butikens kassa.

En prenumeration avslutas där den köptes (App Store: Inställningar, ditt Apple-konto, Prenumerationer. Google Play: Play Butik, Betalningar och prenumerationer). Att radera appen avslutar den inte.

Inget raderas. Rörelser och paket du har låst upp förblir dina, och befintliga träningspass går fortfarande att använda. Åtkomsten till utmaningar som endast ingår i Pro upphör, din AI-kvot återgår till gratisplanen, och om du hade flera program igång väljer du ett att hålla aktivt medan resten flyttas till ett skrivskyddat arkiv.

Först på din telefon. Wellboy har en lokal databas och läser allt från den, vilket är varför appen fungerar offline. När du är online synkas ditt innehåll till en molndatabas i EU (Google Cloud Firestore, med region i Finland) under ett privat konto-ID som bara ditt inloggade konto kan läsa eller skriva.

Inga annonser och ingen produktanalys från tredje part i den här versionen, och vi säljer inte dina data. Vissa Google SDK-komponenter som appen använder (Firebase, ML Kit) rapporterar begränsad teknisk telemetri till Google, vilket beskrivs i integritetspolicyn.

Ja. Logga in med samma konto så följer ditt synkade innehåll med: träningspass, måltider, recept, kroppsdata, program och framsteg. Vissa saker stannar med flit på enheten, till exempel chatthistorik med coachen, måltidsfoton och inköpslistan.

Båda, från appen. Exporten skapar en ZIP med dina data som JSON plus dina bildfiler. När du raderar kontot tas den lokala kopian och de synkade data i molnet bort.

Du kan också begära radering utan appen genom att mejla [email protected]. Vad raderingen omfattar och vad som måste finnas kvar (köpposter i butiken) beskrivs på supportsidan.

Om du aktiverar dem. Importen är skrivskyddad och omfattar vikt, kroppsfett, vilopuls, midjemått (iPhone), dagliga steg och aktiv energi, och inget du själv har skrivit in skrivs över.

Wellboy skriver inte till din hälsoapp, med ett undantag: ett träningspass du registrerar med Apple Watch-appen sparas i Apple Health på dina egna enheter.

Det finns ingen direkt anslutning till andra träningstjänster: det som din klocka eller aktivitetsmätare skriver till Apple Health eller Health Connect är det Wellboy kan läsa.

Endast om du aktiverar dem: kraschrapportering är avstängd som standard. När den är på skickas tekniska krasch- och feldata (aldrig ditt innehåll) till Firebase Crashlytics, och du kan stänga av den igen när som helst i Inställningar.

En kort kod som ger någon en kopia av ett träningspass, ett recept eller ett program. De skriver in koden, får en egen redigerbar kopia och ditt original förblir ditt.

En delad ögonblicksbild är offentlig för alla som har koden, så lägg inte något privat i en.

Nej. Wellboy har inget flöde, inga följare och ingen offentlig profil. Det enda som går mellan personer är delningskoder och väninbjudningskoder, och det är du som delar ut dem.

Fira dina vinster på Instagram och TikTok, det är det de är till för. Wellboy är en tränings- och matlogg, inte sociala medier: inget att bläddra i här och ingen att jämföra sig med.

Du bockar av varje dag när den är klar, vilket håller en streak igång och ger krediter. När du loggar träning och mat får du XP, XP höjer din nivå och nivåer låser upp belöningar i appen, till exempel accentfärger.

Det är en vanespårare ovanpå loggen, och inget av det krävs: appen fungerar likadant om du ignorerar det.