Djup stretch inför sömn
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Varaktighet
- 15 min
- Övningar
- 6
- Muskler
- Lower back, Lats, Adductors, Obliques, Glutes
- Utrustning
- Bodyweight
Träningspasset
Cooldown
- Child's Pose60 s15 s vila
- Butterfly Pose45 s15 s vila
- Supine Twist2 × 45 s15 s vila
- Knee-to-Chest Stretch2 × 30 s15 s vila
- Happy Baby45 s15 s vila
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart