Djup stretch inför sömn
- 15 min
- Rörlighet
- Nybörjare
- Varaktighet
- 15 min
- Övningar
- 6
- Muskler
- Nedre rygg, Lats, Adduktorer, Sneda magmuskler, Glutéer
- Utrustning
- Kroppsvikt
Träningspasset
Cooldown
- Barnets position60 s15 s vila
- Fjärilsposition45 s15 s vila
- Liggande ryggradsvridning2 × 45 s15 s vila
- Stretch från knä till bröst2 × 30 s15 s vila
- Glad bebis45 s15 s vila
- Likställning (Savasana)120 s
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.