Djup stretch
- 35 min
- Yoga
- Medel
En dag i 8-veckors yogaresa.
- Varaktighet
- 35 min
- Övningar
- 7
- Muskler
- Glutéer, Adduktorer, Quadriceps, Baksida lår, Nedre rygg, Sneda magmuskler
- Utrustning
- Kroppsvikt
Träningspasset
Strength
- Duvan2 × 60 s20 s vila
- Ödlan2 × 45 s20 s vila
- Sittande framåtfällning60 s15 s vila
- Fjärilsposition60 s15 s vila
- Liggande ryggradsvridning2 × 45 s15 s vila
- Glad bebis45 s15 s vila
- Likställning (Savasana)180 s
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.