Djup stretch
- 35 min
- Yoga
- Intermediate
En dag i 8-veckors yogaresa.
- Varaktighet
- 35 min
- Övningar
- 7
- Muskler
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Utrustning
- Bodyweight
Träningspasset
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 s vila
- Lizard Pose2 × 45 s20 s vila
- Seated Forward Bend60 s15 s vila
- Butterfly Pose60 s15 s vila
- Supine Twist2 × 45 s15 s vila
- Happy Baby45 s15 s vila
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart