Underkropp 2
- 60 min
- Gym
- Intermediate
En dag i 8-veckorsupplägg för muskelbygge.
- Varaktighet
- 60 min
- Övningar
- 6
- Muskler
- Hamstrings, Glutes, Lower back, Traps, Quads, Abs
- Utrustning
- Barbell, Bench, Dumbbells, Machine, Bodyweight, Pull-up bar
Träningspasset
Strength
- Deadlift4 × 6180 s vila
- Hip Thrust4 × 10120 s vila
- Dumbbell Walking Lunge3 × 1290 s vila
- Leg Extension3 × 1560 s vila
- Nordic Hamstring Curl3 × 690 s vila
- Hanging Leg Raise3 × 1260 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart