Styrkeflöde
- 30 min
- Yoga
- Medel
En dag i 8-veckors yogaresa.
- Varaktighet
- 30 min
- Övningar
- 7
- Muskler
- Quadriceps, Glutéer, Adduktorer, Bröst, Triceps, Mage, Nedre rygg, Baksida lår, Vader, Lats
- Utrustning
- Kroppsvikt
Träningspasset
Strength
- Stolen3 × 30 s20 s vila
- Krigare I2 × 30 s15 s vila
- Krigare II2 × 30 s15 s vila
- Nedåtgående hund till chaturanga3 × 630 s vila
- Båtposition3 × 30 s20 s vila
- Bryggan2 × 40 s15 s vila
- Nedåtgående hund45 s15 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.