Styrkeflöde
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
En dag i 8-veckors yogaresa.
- Varaktighet
- 30 min
- Övningar
- 7
- Muskler
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Utrustning
- Bodyweight
Träningspasset
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 s vila
- Warrior I2 × 30 s15 s vila
- Warrior II2 × 30 s15 s vila
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 s vila
- Boat Pose3 × 30 s20 s vila
- Bridge Pose2 × 40 s15 s vila
- Downward Dog45 s15 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart