HIIT-cirkelträning
- 25 min
- Home
- Intermediate
En dag i 6-veckorsplan för hemmaträning.
- Varaktighet
- 25 min
- Övningar
- 7
- Muskler
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Utrustning
- Bodyweight
Träningspasset
Warm-up
- High Knees30 s20 s vila
- Air Squat2 × 1020 s vila
Circuit
- Burpee1015 s vila
- Jump Squat1215 s vila
- Mountain Climber30 s15 s vila
- Push-up1015 s vila
- Bicycle Crunch2015 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart