Underkropp 1
- 60 min
- Gym
- Intermediate
En dag i 8-veckorsupplägg för muskelbygge.
- Varaktighet
- 60 min
- Övningar
- 6
- Muskler
- Quads, Glutes, Hamstrings, Lower back, Calves, Abs, Obliques
- Utrustning
- Barbell, Power rack, Machine, Bodyweight
Träningspasset
Strength
- Barbell Back Squat4 × 8180 s vila
- Romanian Deadlift3 × 10120 s vila
- Leg Press3 × 12120 s vila
- Lying Leg Curl3 × 1290 s vila
- Standing Calf Raise (Machine)4 × 1260 s vila
- Plank3 × 45 s60 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart