Nedvarvning efter löpning
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Varaktighet
- 15 min
- Övningar
- 6
- Muskler
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Utrustning
- Bodyweight, Wall
Träningspasset
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 s vila
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 s vila
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 s15 s vila
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s vila
- Hip Flexor Stretch2 × 30 s15 s vila
- Standing Forward Fold40 s
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart