Överkropp 2
- 60 min
- Gym
- Intermediate
En dag i 8-veckorsupplägg för muskelbygge.
- Varaktighet
- 60 min
- Övningar
- 7
- Muskler
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts, Forearms, Rear delts
- Utrustning
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Träningspasset
Strength
- Incline Bench Press4 × 8150 s vila
- One-Arm Dumbbell Row4 × 1090 s vila
- Arnold Press3 × 1090 s vila
- Seated Cable Row3 × 1290 s vila
- Hammer Curl3 × 1260 s vila
- Triceps Pushdown3 × 1260 s vila
- Face Pull3 × 1560 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart