Överkropp 2
- 60 min
- Gym
- Medel
En dag i 8-veckorsupplägg för muskelbygge.
- Varaktighet
- 60 min
- Övningar
- 7
- Muskler
- Bröst, Främre axlar, Triceps, Lats, Övre rygg, Biceps, Sidoaxlar, Underarmar, Bakre axlar
- Utrustning
- Skivstång, Bench, Hantlar, Cable
Träningspasset
Strength
- Lutande bänkpress med skivstång4 × 8150 s vila
- Enarmsrodd med hantel4 × 1090 s vila
- Arnoldpress3 × 1090 s vila
- Sittande kabelrodd3 × 1290 s vila
- Hammercurl med hantlar3 × 1260 s vila
- Triceps pushdown i kabelmaskin3 × 1260 s vila
- Face pull i kabelmaskin3 × 1560 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.