Axlar och övre rygg
- 20 min
- Mobility
- Beginner
En dag i 4-veckorsplan för rörlighetsreset.
- Varaktighet
- 20 min
- Övningar
- 7
- Muskler
- Front delts, Side delts, Upper back, Chest, Lats, Obliques, Traps
- Utrustning
- Bodyweight, Resistance band
Träningspasset
Strength
- Arm Circles2 × 1215 s vila
- Shoulder Pass-Through2 × 1020 s vila
- Chest Stretch (Doorway)2 × 30 s15 s vila
- Kneeling Lat Stretch2 × 30 s15 s vila
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 s vila
- Thread the Needle2 × 815 s vila
- Neck Side Stretch2 × 20 s15 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart