Helkroppspass på matta
- 40 min
- Pilates
- Medel
- Varaktighet
- 40 min
- Övningar
- 12
- Muskler
- Mage, Nedre rygg, Sneda magmuskler, Bröst, Glutéer, Baksida lår, Lats
- Utrustning
- Kroppsvikt
Träningspasset
Strength
- Bäckentippning2 × 1030 s vila
- Hundringen45 s45 s vila
- Roll-up3 × 845 s vila
- Enbensstretch3 × 1030 s vila
- Dubbel bensträckning3 × 1030 s vila
- Criss-cross3 × 1230 s vila
- Ryggradsvridning2 × 1030 s vila
- Svanen2 × 830 s vila
- Simning i Pilates2 × 30 s30 s vila
- Sågen2 × 830 s vila
- Teaser2 × 645 s vila
- Barnets position60 s
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Fler liknande träningspass
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.