Reset efter skrivbordspaus
- 10 min
- Mobility
- Beginner
- Varaktighet
- 10 min
- Övningar
- 6
- Muskler
- Traps, Front delts, Side delts, Chest, Upper back, Obliques, Hamstrings, Lower back, Calves
- Utrustning
- Bodyweight, Wall
Träningspasset
Strength
- Neck Side Stretch2 × 20 s10 s vila
- Arm Circles1515 s vila
- Chest Stretch (Doorway)2 × 30 s15 s vila
- Open Book (Thoracic)2 × 815 s vila
- Standing Forward Fold30 s10 s vila
- Calf Stretch (Wall)30 s
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart