Reset efter skrivbordspaus
- 10 min
- Rörlighet
- Nybörjare
- Varaktighet
- 10 min
- Övningar
- 6
- Muskler
- Traps, Främre axlar, Sidoaxlar, Bröst, Övre rygg, Sneda magmuskler, Baksida lår, Nedre rygg, Vader
- Utrustning
- Kroppsvikt, Vägg
Träningspasset
Strength
- Sidostretch för nacken2 × 20 s10 s vila
- Armcirklar1515 s vila
- Bröststretch i dörröppning2 × 30 s15 s vila
- Öppen bok (bröstrygg)2 × 815 s vila
- Stående framåtfällning30 s10 s vila
- Vadstretch mot vägg30 s
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.