Styrka + kort burner
- 45 min
- Functional
- Intermediate
En dag i 6-veckorsplan för funktionell kondition.
- Varaktighet
- 45 min
- Övningar
- 6
- Muskler
- Calves, Quads, Forearms, Glutes, Hamstrings, Front delts, Triceps, Lower back, Chest
- Utrustning
- Jump rope, Bodyweight, Barbell, Power rack, Kettlebell
Träningspasset
Warm-up
Strength
- Barbell Back Squat5 × 5150 s vila
- Push Press4 × 6120 s vila
AMRAP
- Kettlebell Swing1515 s vila
- Push-up1015 s vila
- Air Squat1515 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart