Overkropp 2
- 60 min
- Gym
- Intermediate
Én dag i 8-ukers splitt for muskelbygging.
- Varighet
- 60 min
- Bevegelser
- 7
- Muskler
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts, Forearms, Rear delts
- Utstyr
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Treningsøkten
Strength
- Incline Bench Press4 × 8150 s hvile
- One-Arm Dumbbell Row4 × 1090 s hvile
- Arnold Press3 × 1090 s hvile
- Seated Cable Row3 × 1290 s hvile
- Hammer Curl3 × 1260 s hvile
- Triceps Pushdown3 × 1260 s hvile
- Face Pull3 × 1560 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart