Ofte stilte spørsmål

Wellboy er en trenings- og ernæringsapp for iPhone og Android. Du bygger treningsøkter fra et bibliotek med 408 bevegelser og gjennomfører dem med veiledning eller som en enkel loggliste, du logger det du spiser for hånd, med strekkode eller fra et bilde, og begge deler samles i én fremgangsvisning.

Det finnes en AI-trener i appen, men appen er ikke avhengig av den: å logge trening og mat er kjernen, og den delen er gratis.

iPhone med iOS 16.1 eller nyere, og Android-telefoner med Android 8.0 eller nyere.

På iPhone finnes også en Apple Watch-app (watchOS 10 eller nyere) for å kjøre en treningsøkt fra håndleddet, og en økt som pågår vises på låseskjermen og i Dynamic Island. Det finnes ingen nettleserversjon: Wellboy er en telefonapp.

Wellboy er i siste testrunde før lansering i butikkene. Vi oppgir ikke en dato vi ikke kan holde, så App Store- og Google Play-knappene på dette nettstedet er inaktive til appen er ute, og blir ekte lenker den dagen.

Du kan begynne å bruke appen med én gang: den første økten kjører på en anonym konto som ligger på enheten din. På slutten av introduksjonen registrerer du en innloggingsmetode (Apple, Google eller en e-postadresse og et passord).

Det er denne registreringen som beholder dataene dine hvis telefonen går i stykker eller du bytter til en ny. Én konto er ment for én person.

Engelsk og finsk, hele veien. Grensesnittet, de trinnvise instruksjonene og navnene på alle 408 bevegelsene er skrevet for hånd på begge språk, ikke maskinoversatt.

Du kan også ha appen på ett språk og bevegelsesnavnene på det andre. Det er nyttig hvis du lærte øvelsene under de engelske navnene.

Ja, for det du bruker hver dag. Dataene dine ligger i en database på telefonen, så treningsøkter, sett, måltider du har skrevet inn for hånd, oppskrifter og kroppsmål logges helt uten forbindelse og synkroniseres når du er på nett igjen.

Du trenger forbindelse for synkronisering, AI-funksjoner, kjøp, delingskoder og strekkodeoppslag.

13 år er minimum, og i noen land er grensen høyere (opptil 16) på grunn av lokale personvernregler. Appen ber om fødselsdatoen din under introduksjonen og bruker grensen som gjelder i landet ditt.

Nei. Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og ingenting i appen er medisinske råd, diagnoser eller behandling.

Har du en medisinsk tilstand eller en skade, er du gravid eller har du symptomer, bør du snakke med lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine.

Du velger bevegelser fra biblioteket og bestemmer hva hver av dem måles i: vekt og reps, bare reps, et tidsbestemt hold eller distanse. Bevegelser kan grupperes i supersett, sirkler og tidsstyrte blokker (AMRAP, EMOM, på tid), og resultatet lagres som en mal du kan kjøre igjen.

Hvis du heller vil slippe å planlegge, kan du starte en tom økt og legge til bevegelser underveis.

To måter å kjøre samme økt på. Veiledet viser ett trinn om gangen med en fullskjermsklokke og leder deg gjennom sett og hvile. Liste er en enkel loggliste over hver bevegelse og hvert sett, slik du ville krysset av på et papirark.

Du kan bytte mellom dem midt i en økt, og du kan velge hvilken modus hver økttype åpner i.

408 bevegelser: vektstang- og manualøvelser, kroppsvekt og egenvekttrening, kettlebells, kondisjonsapparater, mobilitet, yoga og pilates. Hver av dem har et demoklipp, et start- og et sluttbilde, musklene og utstyret den trenger, samt trinnvise instruksjoner på engelsk og finsk.

Du kan bla gjennom hele biblioteket her før du installerer noe: øvelsesbiblioteket.

Nei. Du forteller Wellboy hvor du trener (hjemme, på gym eller utendørs) og hvilket utstyr du har. Biblioteket og AI-generatoren tilbyr bare bevegelser du faktisk kan gjøre. Bare kroppsvekt er et vanlig oppsett, ikke en nødløsning.

Ja. Programmer legger treningsdager i kalenderen din, og en kort quiz velger et startprogram ut fra målet, erfaringen og timeplanen din. Gratisversjonen holder ett program aktivt om gangen, mens Pro fjerner denne grensen.

Den leser dem fra Apple Health eller Health Connect når du kobler det til. Et treningssammendrag kan deretter vise gjennomsnittlig og maksimal puls, tid i pulssoner og aktive kalorier, og dagskortet kan vise skrittantallet ditt.

Pulspillen i sanntid under en økt krever en klokke som registrerer samtidig. På iPhone gjør Wellboy Apple Watch-appen dette.

Ingenting går tapt. Økten lagres på telefonen mens du holder på og fortsetter der du slapp når du åpner appen igjen. Når du går ut av treningsskjermen, minimeres den bare: En liten linje holder økten og tidtakerne i gang over fanelinjen.

Tre måter, alle ender i samme dagslogg: skriv det inn for hånd, skann strekkoden på et pakket produkt, eller ta et bilde og la AI anslå det. Du kan også lage en oppskrift fra din egen kokebok og logge resultatet som ett måltid.

Vann legges inn i den samme loggen med ett trykk.

Det er et estimat, og appen sier det. Skanningen gir et navn, en anslått porsjonsstørrelse og makroene, og du går gjennom dem før noe lagres: juster porsjonen med en glidebryter, korriger vekten eller kast estimatet.

For et pakket produkt er strekkoden den nøyaktige veien, fordi den leser de faktiske verdiene på etiketten.

Basisvarer kommer fra en matdatabase som følger med i appen. Den er bygget på Finlands Fineli-database (CC BY 4.0) og USDA-data om matsammensetning, så søk og innlegging fungerer uten nett.

Strekkodede produkter kommer fra Open Food Facts og, for USA, USDAs data for merkevarer, via Wellboys eget produktspeil.

Ja. Kokeboken tar imot oppskriftene dine med ingredienser, trinn og et bilde, regner ut næringen per porsjon og har en matlagingsmodus som holder skjermen våken og leder deg gjennom trinnene med tidtakere. Ingredienser kan sendes til en handleliste.

Ja, enten ved å skrive inn tallene du vil ha, eller ved å la appen foreslå dem ut fra profilen og målet ditt. Dagsvisningen viser hvordan dagen ligger an mot dem, og fremgangsfanen bygger ernæringstrendene dine fra dagene du har krysset av som ferdige.

Det finnes ikke ett riktig tall: det avhenger av kroppen din, uken din og hva du vil oppnå. Vår kalorikalkulator anslår tallet ut fra høyde, vekt, alder, kjønn, aktivitetsnivå og mål, og gir deg protein-, karbo- og fettmålene som følger med.

Den kjører helt i nettleseren din, så ingenting du skriver inn, sendes noe sted. Tallet den gir deg, er samme type daglige mål som appen deretter måler dagene dine mot.

Tre ting: Den anslår et måltid fra et bilde, svarer som en trener i en chat og lager en treningsøkt ut fra utstyret, tiden og fokuset ditt. Alt annet i appen er vanlig logikk, og du kan bruke Wellboy fullt ut uten å ta i en AI-funksjon.

Modellen er OpenAIs, og appen snakker aldri direkte med den. Forespørselen din går til Wellboys egen server i EU, som oppbevarer API-nøkkelen, kontrollerer bruksgrensene dine og videresender bare det funksjonen trenger. Fordi forespørselen sendes av serveren vår, ser OpenAI serveren, ikke enheten din.

Detaljene står i personvernerklæringen, avsnitt 5.

Nei. Forespørsler sendes med leverandørens lagring av applikasjonstilstand slått av, og verken Wellboy eller OpenAI bruker det du skriver inn til å trene modeller. OpenAI kan oppbevare kortvarige API-logger for misbruksovervåking i henhold til egne vilkår.

Bildet beskjæres og krympes på telefonen din og sendes bare for å lage estimatet. Det lagres ikke på Wellboys servere: bildet på måltidskortet blir på enheten din, og når du sletter måltidet, slettes bildet.

De er ikke mennesker. Begge trenerne er AI-genererte avatarer som vi har laget selv for hver bevegelse i biblioteket. Derfor har hvert klipp og stillbilde på dette nettstedet merkelappen AI-GENERERT. Instruksjonstekstene under dem er skrevet for hånd.

Ja, og gratisversjonen er laget for å fungere alene. Det er gratis og ubegrenset å logge treningsøkter, måltider, vann, søvn, kroppsmål og fremgangsbilder. Det samme gjelder å bygge økter fra den gratis delen av biblioteket, kokeboken og handlelisten, programmer, streaker, utfordringene og innløsning av en delingskode.

Wellboy Pro er et valgfritt medlemskap i tillegg.

Kreditter er valutaen i appen for AI-handlinger og noen andre ting i gratisversjonen. Du tjener dem ved å bruke appen: dagens henting, nivåbelønninger, streak-merker og venneinvitasjoner.

Appen viser hva en handling koster før du bruker noe, og en AI-handling som mislykkes, refunderes automatisk.

Nei. Kreditter kan ikke kjøpes, de tjenes bare i appen og er ikke del av et betalt abonnement. De er ikke penger: De har ingen kontantverdi og kan ikke overføres eller tas ut.

Pro fjerner kredittkostnader fra appen: AI-treneren, generering av treningsøkter, matskanninger, matoppslag og oppretting av delingskoder koster ikke lenger kreditter, med grenser for rimelig bruk på plass for å holde tjenesten i gang.

Det låser også opp hele øvelsesbiblioteket, avansert analyse og full historikk i fremgangsfanen, samt ubegrensede aktive programmer.

Du kan velge mellom et ukentlig abonnement, som starter med en lavere introduksjonspris de første ukene du kvalifiserer, eller et engangskjøp for livstid. Prisen i din egen valuta vises i appen og ved betaling i butikken.

Et abonnement avsluttes der det ble kjøpt (App Store: Innstillinger, Apple-kontoen din, Abonnementer. Google Play: Play Butikk, Betalinger og abonnementer). Sletting av appen avslutter det ikke.

Ingenting slettes, og ingenting blir ubrukelig. Treningsøkter du bygde med Pro-bevegelser, kan fortsatt kjøres og logges. Redigering går tilbake til gratisreglene, og hvis du hadde flere programmer i gang, velger du ett som skal være aktivt mens resten flyttes til et skrivebeskyttet arkiv.

Først på telefonen din. Wellboy har en lokal database og leser alt derfra, derfor fungerer appen uten nett. Når du er tilkoblet, synkroniseres innholdet ditt til en skydatabase i EU (Google Cloud Firestore, Finland-regionen) under en privat konto-ID som bare den innloggede kontoen din kan lese fra eller skrive til.

Ingen annonser og ingen analyse av tredjepartsprodukter i denne versjonen, og vi selger ikke dataene dine. Enkelte Google SDK-komponenter som appen bruker (Firebase, ML Kit), sender begrenset teknisk telemetri til Google. Dette er forklart i personvernerklæringen.

Ja. Logg inn med samme konto, så følger det synkroniserte innholdet ditt med: treningsøkter, måltider, oppskrifter, kroppsdata, programmer og fremgang. Noen ting blir med vilje på enheten, for eksempel chatthistorikken med treneren, måltidsbilder og handlelisten.

Begge deler, fra appen. Eksportering lager en ZIP med dataene dine som JSON samt bildefilene dine. Når du sletter kontoen, slettes den lokale kopien og de synkroniserte dataene i skyen.

Du kan også be om sletting uten appen ved å sende en e-post til [email protected]. Hva slettingen omfatter og hva som må bli igjen (kjøpsoppføringer i butikken), er beskrevet på brukerstøttesiden.

Hvis du slår det på. Importen er skrivebeskyttet og omfatter vekt, kroppsfett, hvilepuls, midje (iPhone), daglige skritt og aktiv energi, og det du har skrevet inn for hånd, blir aldri overskrevet.

Wellboy skriver ikke til helseappen din, med ett unntak: en treningsøkt du registrerer med Apple Watch-appen, lagres i Apple Health på dine egne enheter.

Det finnes ingen direkte forbindelse til andre treningstjenester: Det klokken eller aktivitetsmåleren din skriver til Apple Health eller Health Connect, er det Wellboy kan lese.

Bare hvis du slår dem på: krasjrapportering er deaktivert som standard. Når det er slått på, sendes tekniske data om krasj og feil (aldri innholdet ditt) til Firebase Crashlytics, og du kan slå det av igjen når som helst i Innstillinger.

En kort kode som gir noen en kopi av en treningsøkt, en oppskrift eller et program. De skriver inn koden, får sin egen redigerbare kopi, og originalen din forblir din.

Et delt øyeblikksbilde er offentlig for alle som har koden, så ikke legg noe privat i det.

Nei. Wellboy har ingen nyhetsstrøm, ingen følgere og ingen offentlig profil. Det eneste som går mellom personer, er delingskoder og venneinvitasjonskoder, og dem deler du ut selv.

Feir seirene dine på Instagram og TikTok, det er det de er til. Wellboy er en trenings- og matlogg, ikke sosiale medier: Det finnes ingenting å bla i her, og ingen å sammenligne seg med.

Du krysser av hver dag når den er ferdig. Det holder streaken i gang og gir kreditter. Når du logger trening og mat, tjener du EXP, EXP øker nivået ditt, og nivåene låser opp belønninger i appen, for eksempel aksentfarger.

Det er en vanesporer oppå loggen, og ingenting av dette er påkrevd: Appen fungerer likt om du ignorerer det.