Oberkörper 2
- 60 Min.
- Gym
- Intermediate
Ein Tag aus Muskelaufbau-Split für 8 Wochen.
- Dauer
- 60 Min.
- Bewegungen
- 7
- Muskeln
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts, Forearms, Rear delts
- Equipment
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Das Workout
Strength
- Incline Bench Press4 × 8150 Sek. Pause
- One-Arm Dumbbell Row4 × 1090 Sek. Pause
- Arnold Press3 × 1090 Sek. Pause
- Seated Cable Row3 × 1290 Sek. Pause
- Hammer Curl3 × 1260 Sek. Pause
- Triceps Pushdown3 × 1260 Sek. Pause
- Face Pull3 × 1560 Sek. Pause
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