Overkrop 2
- 60 min
- Gym
- Intermediate
En dag fra 8-ugers split til muskelopbygning.
- Varighed
- 60 min
- Øvelser
- 7
- Muskler
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts, Forearms, Rear delts
- Udstyr
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Træningen
Strength
- Incline Bench Press4 × 8150 s pause
- One-Arm Dumbbell Row4 × 1090 s pause
- Arnold Press3 × 1090 s pause
- Seated Cable Row3 × 1290 s pause
- Hammer Curl3 × 1260 s pause
- Triceps Pushdown3 × 1260 s pause
- Face Pull3 × 1560 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart