Haut du corps 2
- 60 min
- Gym
- Intermediate
Une journée du programme Split développement musculaire sur 8 semaines.
- Durée
- 60 min
- Mouvements
- 7
- Muscles
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts, Forearms, Rear delts
- Équipement
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
La séance
Strength
- Incline Bench Press4 × 8150 s de repos
- One-Arm Dumbbell Row4 × 1090 s de repos
- Arnold Press3 × 1090 s de repos
- Seated Cable Row3 × 1290 s de repos
- Hammer Curl3 × 1260 s de repos
- Triceps Pushdown3 × 1260 s de repos
- Face Pull3 × 1560 s de repos
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